Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

паволга

Жить по-другому

Когда-то по понедельникам, несколько лет подряд, я просыпалась с тяжелой головой, без сил и иногда даже с температурой. Но начинался прием и я шла работать. Так было потому, что в выходные я вела группы, по 8 часов в день, очень истощалась, но мне не приходило в голову, что понедельник можно и нужно начинать именно ПОЭТОМУ как-то по-другому.

У меня не было ни одного дня без задач.
Иногда я не понимала, какой сезон на улице.
При этом я очень любила свою работу и работала с удовольствием и азартом.

Однажды я долетела до пляжа на самом краю земли, и, лежа там и глядя в небо, поняла, что хочу лежать так до конца жизни. Вечно. Не хочу ни работать, ни общаться, ни даже решать такую маленькую проблему, как налить себе чай. Мои мысли под шелест волн напоминали карамельки — ничего серьезного, все легкое и цветное. Я захотела, чтобы так было всегда.

У меня не получилось.
Мы все живем в реальном мире, и не можем себе позволить, к сожалению или к счастью, вести праздный образ жизни. Особенно если нам приходится думать о заработке, заботится о детях, выносить горшок за котами (шутка) или жить в съемной квартире.

Как за несколько лет я шагнула из измождающего меня графика в ту жизнь, которой живу сейчас? В ней нет перегрузок, а если бывают — то запланированные и редко. В ней по-прежнему много любимой работы и я не потеряла, а прибавила в заработке. Самое главное — в ней нет желания жить какой-то другой жизнью. Я счастлива и иногда вспоминаю, как не успевала даже выпить чашку чаю до конца, смутно гордясь тем, что я все-таки справляюсь. Ценой этого стало бы мое здоровье и мое счастье, но я вовремя остановилась.

Началось все с того, что я перестроила свой понедельник. А потом, потихоньку, все дни недели. Потом я взялась за декабрь - уже три года он у меня самый легкий, самый расслабленный месяц в году вместо удушающего перегрузками прошлого этапа. Потом я узнала, как лучше всего лично мне планировать лето. Я знаю спады и подъемы энергии в течение дня, по часам, и знаю, от чего я ее теряю. Все факторы моей жизни, влияющие на мое самочувствие и субъективное ощущение счастья, прибраны, рассортированы и разложены по полочкам. Нет, я не встаю в шесть утра и не успеваю сделать 30 дел в день, но я живу так, как хочу. А началось все с небольшого упражнения, которое я однажды сделала сама, а потом иногда делала с моими живыми группами просто как бонус к программе.

Я буду давать это упражнение и делать его вместе с вами в «Больших карамельных днях» на новогодних каникулах, 3, 4 и 5 января. Мы тщательно проанализируем по часам, дням недели и сезонам весь ваш график, и создадим план перестроения. План этот воплощается в жизнь примерно год, поэтому те, кто его сделает, к январю 2021 года будут жить уже совершенно другую жизнь. Без бегства из собственной. Обустроить, поменять, расчистить, избавиться или прибавить. Это не столько про отдых, сколько про счастье. Шесть часов, по два часа каждый день в эти дни мы будем выстраивать ваш идеальный график, вплоть до завтраков и транспортных маршрутов. Даже если у вас маленькие дети или три работы.

Буду ждать вас, заготовьте тетрадки и ручки, будем много писать, составлять планы и сразу же пробовать. Группа ограничена по количеству мест, так как много индивидуальной работы. Осталось 4 места.

Группа стоит 3900, запись входит в стоимость. Начинаем 3 января в 14 00 по московскому времени, каждое занятие будет идти два часа три дня подряд.
Оплатить группу: https://account.juliarubleva.ru/days-caramel-big
паволга

КОГДА ВДРУГ КАЖЕТСЯ, ЧТО ВСЕ ПЛОХО

- проверьте следующие шесть пунктов
1. Возможно, вы голодны. Если вы привыкли не обращать внимание на свое тело, вам сложно отслеживать, голодны вы или нет. Если вы привыкли чувствовать себя виноватым, когда хотите есть, вам будет сложно поставить этот пункт в значимые причины. Проверяется это все довольно просто: обратите внимание на то, какие решения вы были готовы принять до еды, и какие - после. Если есть разница, необходимо присматривать за режимом питания, иначе вы рискуете принимать неадекватные решения. Нам легче обесценивать, ссориться, подвергаться дурным предчувствиям или тревожиться, когда мы голодны.
2. Скорее всего, вы не выспались. Если вы спите меньше шести часов за ночь, вы, скорее всего, неадекватны в своих оценках окружающих людей или событий и склонны приписывать несуществующие мотивы или видеть дурные перспективы.
3. Ищите истинный объект раздражения. Если вам хочется пнуть любимого кота, сорваться на том, кого вы обычно любите и бережете, скорее всего, вас разозлил кто-то, кому нельзя это показывать. Кот или ребенок в таком случае будут замещающим объектом для агрессии. Что делать? Простите себя. Признайтесь себе: на самом деле я злюсь на начальника, вот он повел себя как козел и мудак, а остальные не при чем. Само простое признание этого факта снимает напряжение. И, конечно, извинитесь перед котом!
4. Вы давно не делали то, что любите. Даже если вы сверхобязательный человек и живете "не для радости, а для совести", вы - живой. А живым нужна радость. Как дать себе припасть к любимому занятию, даже если оно кажется другим бессмысленным? Ответьте себе на этот вопроса сами и сделайте для себя это. Это ваша драгоценная жемчужина, берегите ее!
5. Ваша причина тревоги спрятана от вашего сознания, как заноза - вы не помните, где вы укололись, но это место болит и на всю ногу наступать нельзя. Часть вашего сознания занята обработкой источника, а часть психики - подавлением тревоги, чтобы не мешала жить и работать. Необходимо сесть, отключить вторую часть, сказав "меня что-то ужасно мучает и тревожит", и дать первой части развернуться в полную мощь: через минуту вы будете знать, о чем беспокоитесь, и примете меры.
6. Вы изолированы от людей. Хорошо быть хикикомори (гуглить), но для психики опасно. Возрадуемся, отшельники, наше время пришло, думаете вы, можно общаться со всем миром, не выходя из дома.
На самом деле нет. Это самый серьезный и опасный фактор из всех перечисленных: высшим приматам для нормальной работы ЦНС нужен ежедневный живой глазной контакт. Выходите из дома в кафе, магазин, просто гулять. Избегание контактов с людьми ведет к усугублению непродуктивных состояний, развитию депрессий, замыкает круг изоляции. Бойтесь этого! Вы должны посмотреть в глаза или услышать голос хотя бы одного живого человека в день, особенно если вы одиночка. Скайп или любые виртуальные контакты этого не заменяют.
Здоровья вам и всего всякого хорошего!
Юлия Рублева
паволга

Некрасивые правила для обычной жизни

..Если копить - так сразу миллион. Или 50 тысяч долларов в евро. Если делать зарядку - так сразу бегать по набережной, а для этого надо переехать в город у моря. Если делать уборку - так сразу весь дом, и навести порядок, и помыть, а еще окна. Если вставать утром холодно и дома неуютно, то надо сделать ремонт и постелить теплые полы.

Я сейчас перечислила три самых главных причины разочарования в себе: непосильные задачи, нереалистичные ожидания и слишком высокие планки.

Но есть выход!

в холодных странах требуется больше сил каждый день, чтобы просто жить; сезон требует уважения, горячей еды и теплой одежды, а не героизма и пренебрежения;

средиземноморская диета для русской зимы не годится; то, как мы едим, в здоровом варианте диктует климат, а не инстаграм;

иногда накопить именно сейчас под силу НЕ три миллиона, а 30 тысяч рублей или 3 тысячи рублей; и только после этого становится легче дышать и продолжать копить;

начав с одного-трех раз вместо задуманных 20-50, вы расколдуете себя, и тревогу, и оцепенение;

все изменения начинаются с самонаблюдения;

однажды вы сделаете то, что вам под силу по-настоящему, а не то, что от вас ждут, и из этого зернышка потом прорастают счастливые браки после годов одиночества; круг настоящих друзей вместо фальшивых; любимая работа и достаточные деньги; другое отношение к телу и здоровью;

жить свою жизнь не так то уж и просто, и нет никаких готовых схем; жить свою повседневную жизнь, справляясь очень маленькими и посильными шагами - самое достойное занятие, которое я знаю;

разочарование в себе переживают все; но не сползайте к самоунижению и самонаказанию, это излишне и заставит вас почувствовать себя не просто несчастным, но отравленным;

помните, что во всем виноваты не вы; такая у нас была история страны, что все росли героями, и не героическое было как бы презираемо;

скорость и объем решаемых задач должны быть подъемными и невысокими не тогда, когда вы уже не справляетесь, а в обычном режиме, в норме;

жить обывательскую жизнь, экономя силы и с бережностью к себе не значит быть плохим или нечестным человеком; или человеком, неспособным читать Чехова, любоваться Кандинским, слушать Моцарта;

быть в хороших отношениях со своим телом и высыпаться не значит быть бездуховным;

ответ на вопрос «как перестать мучиться и начать жить» лежит не в плоскости «я стану другим человеком, и вот тогда», а в плоскости хорошего достаточного завтрака и теплого длинного пуховика зимой; постсоветский человек вечно пытается слизать крем с верхушки пирамиды Маслоу, но у пирамиды нет только верхушки, она есть вся;

если вам холодно и серо по утрам, не ставьте себе неподъемные задачи в стиле «когда уже кончится эта проклятая жизнь и начнется другая», а постелите под ноги коврик и приготовьте на стуле теплый толстый халат; еще здорово помогает зарядить с вечера термос.

Enjoy!

Юлия Рублева
паволга

НЕДОСТИЖИМАЯ СКРУТКА

Несколько читателей попросили меня рассказать, как я танцую, имея больную спину.
Тогда мне придется начать с самого начала: лет 15 назад, когда моя дочка была еще совсем маленькой, я упала на гололеде прямо на копчик, а в руках у меня были тяжелые сумки. Мне было 27 лет, я встала, отряхнулась, подхватила сумки и пошла дальше. Через три недели небольшой боли в пояснице у меня в одну секунду, утром, когда я одевалась, отнялась левая нога - защемило седалищный нерв, произошел болевой шок, я лежала в больнице и потом год восстанавливалась китайским массажем с помощью спортивного тренера. Боль была такая, что я не могла, например, сжать кулак правой руки. Мне говорили - ты никогда не сможешь бегать, танцевать и поднять на руки своего ребенка.

Восстановилась я тем не менее, тогда практически полностью. Были и каблуки, и танцы, и дочка на ручках, и бег, и тренажерный зал. Гимнастика для спинальных больных со мной всю жизнь. Поясница побаливала регулярно, не на всех кроватях я могла спать, зато запросто на полу.

В 2012 году назад моя травма снова «заговорила». Ее спровоцировали гиподинамия, хронический стресс и окончательно «включил» неудачный массаж. Спина ныла и болела, ее ломило, я ходила согнувшись, и, когда произошла серия острых утренних болевых приступов, обратилась в клинику своих друзей, там китайская медицина и там волшебные остеопаты. Лечили они меня почти год. Мне грозила операция. Мой остеопат говорил - я чувствую, что операция тебе не нужна, но я не могу понять, почему ты обостряешься. Я не могла стоять, ходить, сидеть, но я вела приемы по 12 часов в сутки, костыли стояли рядом. Я почти не двигалась. Тогда мне прописали ходьбу по 6 км в день и спортзал пожизненно. Мы с тренером занимались очень осторожно. Я накачала себе спину, широкую и могучую - другая не держала бы поврежденный позвоночник. Но болевые приступы до конца не прошли. Обострения случались уже не каждые 2-3 недели, а каждые 2-3 месяца, но случались. Наконец мой остеопат сказал - пожалуйста, измени свою жизнь. От мелочей до крупного, иначе ты будешь через год лежачей больной. Я купила специальные сетки-подушки на все стулья дома и в машину - они поддерживали спину там, где обычно в спинках сидений провал. Поменяла матрас на твердокаменный. Отказалась от общения со многими людьми в своем окружении - к тому времени я уже уловила, что при общении с ними я чувствую, как спину словно сжимает каменный кулак. Это были приступы злости и страха. Непроговоренные и неосознанные, они соматизировались, и нагрузку, спазмы и зажимы получало тело вместо психики. Мне навсегда запретили массаж и мануальную терапию, а также падать и прыгать.

Но болевые приступы не проходили до конца. Это было коварно и страшно: чувствуя себя отлично и потянувшись утром за карандашом для глаз, я чувствовала, будто в спине что-то легонько ломается и разогнуться обратно из этого легкого наклона уже было невозможно: приходилось ехать в больницу. Если чашка кофе стояла наискосок на столе, я должна была повернуться боком, чтобы дотянуться до нее - сделать перекрестное движение рукой, скрутившись в диагональ, я не могла. Мой официальный диагноз был «секвестированная грыжа» - обломки межпозвоночных грыж пережимали целое созвездие нервов. Я раз в неделю ездила к остеопату на прием, очень осторожно себя вела, каждый день ходила в спортзал, принимала китайские противовоспалительные пилюли, расслабляющие мышцы, на ночь.

Весной 2014 года в моей жизни было много работы и мало радости, и я пришла на танго в Галладенс.
Те, кто танцует танго, знает, что скрутка, диссоциация - когда верх идет в одну сторону, низ остается на месте и наоборот - основа всех основ при поворотах в танго. А танго состоит из шагов и поворотов. Я сказала своему преподавателю о больной спине, мы начали очень осторожно заниматься, а потом, месяца через три я, стоя у станка, опомнилась и сказала- ой! Мы делаем то, что мне нельзя делать. Мне нельзя так вертеться! Давай снимем это на видео и я покажу своему доктору.

Мы сняли это на видео и сфотографировали. Я в тот момент учила прекрасную фигуру очо - восьмерку, где верх поворачивается, потом низ поворачивается, да еще как поворачиваются - ужасно поворачиваются, полностью скручиваются. Я оказалась в этом плане очень гуттаперчевой и способна была достать чашку с кофе теперь уже у себя из-за спины. Ощущение было, что эта я словно вернулась только что из детства, где была худая, гибкая и веселая, и ничего не знала о больной спине, 15 лишних килограммах, боли и ортопедической подушке. Я вставала на каблуки, выходила на паркет, вставала в пару, вставала к станку - у меня больше почему-то ничего не болело ни одной секунды.

У доктора я тогда не была уже давно и испуганно повезла ему фотографии и видео. Ждала вердикта - «снимите каблуки, отойдите от станка, бросьте танго». Он посмотрела фотографии, хмыкнул, посмотрел спину и сказал- "идите танцуйте. Я никогда не видел у вас такой мягкой и живой спины. Продолжайте".

Вот и все. Я продолжаю. Спина у меня не болит, хожу я чаще всего на каблуках, свою дозу движения и танцев знаю. Гололеда боюсь как огня и берегусь как могу - никаких каблуков на улице, не прыгаю, на массажи не хожу.

Мое тело не дает мне делать неверных шагов: любая боль говорит о том, что я делаю что-то не то и не так. У нас с ним свои отношения.

Мне 44 года, я чувствую себя гораздо более живой, здоровой, энергичной и подвижной, чем в 36, например: я научилась заплывать за буйки в море, мне нужно для отличного самочувствия несколько часов танцев в день, но это не всегда получается. Я полюбила такой посторонний мне вид движения, как медленная растяжка. Длинный-длинный шаг назад в танго делает мой позвоночник здоровым и благотворно влияет на вены, уж не говоря о том, каких прекрасных мужчин под прекрасную музыку мне доводится нежно обнимать в этот момент. Движением я обеспечена, причем красивым сложным хореографическим движением. Что на самом деле произошло с моей спиной, знаем только мы с ней, - я думаю, ей невмоготу было жить безрадостную жизнь. Она так бунтовала. Остеопатия, правильно обустроенные места для сидения, работы и сна, спортзал (между прочим, там была даже штанга), ходьба, танцы, музыка, радость, движение, движение, движение, и большое внимание к тому, честна ли я сама с собой, даю ли я себе необходимое, берегусь ли от ненужного, нечестного, чуждого, избавляюсь ли от лишнего в разных областях жизни, это очень важно, - - наверное, весь этот комплекс сделал свое дело.

Я до сих пор нахожусь под наблюдением своего остеопата, бываю у него раз в месяц. Скрутки в танго делаю каждое занятие. Время от времени веду как психолог семичасовой тренинг с танго, где мне приходится и ассистировать, и танцевать, и наблюдать, и работать свою терапевтическую работу.
Мне нужно учиться танцевать еще лет девять, чтобы уметь выражать в танго то, что я чувствую уже сейчас. Спина болит только от тоски и ужаса, когда я не двигаюсь.

Пожалуйста, не повторяйте мой эксперимент в домашних условиях. Если у вас больная спина, вам может быть противопоказана моя история. Если у вас непорядок с позвоночником, получите консультацию врача, прежде чем идти танцевать. Мой врач предписывал мне движение с некоторыми ограничениями, и это было совершенно официально. Любимым видом движения оказались танцы, вот и все.

АПД: Могу сказать, что сейчас, в 2019 году, размещая этот текст для одного человека, замечу, что полтора года без регулярной танцевальной нагрузки и сидячая работа по 12 часов в день пока еще не скрутили меня назад, но я близка к этому. Единственное, чего я строго придерживаюсь - не пускаю в свою жизнь мудаков обоего пола. Ну и купила сегодня себе балетный станок, буду восстанавливаться и возвращать себе танцы.

паволга

Силы и энергия - не одно и тоже

Меня одна опытная докторша научила, что силы и энергия - не одно и тоже. "У нас может быть много энергии, но сил, чтобы ее обслужить, у большинства женщин не хватает", - грустно сказала она.
У меня с этим проблемы. Я делаю много за счет энергии, а не сил, и поэтому страдает здоровье, появляются спортивные травмы и прочее, свойственное скорее молодым оболтусам, а не взрослым теткам. Меня захватывает азарт и интерес, мне любопытно, но сил на лишние движения (действительно лишние) - меньше, чем энергии, которая заставляет меня их совершать. Нечем крутить движок с такой скоростью. Раньше я не обращала на это внимания. Ощущение энергии размещено в психическом пространстве, ощущение сил - в теле. У большинства из нас довольно плохой контакт с телом. Мы пренебрегаем его сигналами, даже если их слышим.
Как я с этим сейчас справляюсь? Я очень быстрая и могу не заметить, что устала. Поэтому я просто планирую, как и раньше, три дела в день, но присматриваю за тем, чтобы сделать только одно. Два переношу, перепоручаю или отменяю. И учусь не планировать, даю время этой привычке исчезнуть.
Спрашивают, как я много успеваю. Я умею ловить поток, и этому может научить только жизнь, как только море может научить серфингиста ловить волну. Но еще я умею делать многие вещи "без вдохновенья, без любви". Безо всякого потока. В пустоту без отклика. Как правило, это рутина. Я беру и заполняю страницу, даю рекламу, оформляю бумаги, пишу отчеты после тренингов, собираю чемодан, мою квартиру, - просто потому, что так положено.
На скучную рутину, кстати, нужен совершенно другой режим, она сберегает энергию, если относиться к ней грамотно: принять и уважать хотя бы за то, что в ней нет необходимости принимать решения по новым вопросам.
паволга

(no subject)

...Если копить - так сразу миллион. Или три. Или 50 тысяч долларов в евро. Если делать зарядку - так сразу круговую тренировку, 300 отжиманий, два часа, или бегать, но бегать по гололеду опасно, хочется по набережной, а для этого надо переехать в город у моря. Если делать уборку - так сразу весь дом, и навести порядок, и помыть, а это разные процессы, и чтобы все сияло, и без клининговой службы, а еще окна. Если вставать утром холодно, зима, и дома неуютно, и жить не хочется, то надо сделать ремонт, и постелить теплые полы.
По моим наблюдениям, игривый процесс глобализации любой задачи опрокидывает навзничь все наши изменения. Не начинания, не идеи и не желания, а изменения.
Есть несколько простеньких правил. Я их вывела на основе наблюдений на своих вебинарах-антистрессах и после переезда в теплый климат:
- в странах с низкими природными ресурсами (холод, долгая зима, плохие урожаи) сил, чтобы просто каждый день жить, требуется больше; предполагаю, что так жить могут только люди с большим внутренним природным запасом прочности и хорошей энергией; да и сезон всегда больше человека, и надо бы научиться к нему приноравливаться с уважением и здравомыслием;
- средиземноморская диета для русской зимы не годится; то, как мы едим, в здоровом варианте диктует тело и климат, а не инстаграм;
- когда работаешь с темой денег, после специальных упражнений выясняется, что накопить именно сейчас под силу не три миллиона, а 30 тысяч рублей или 13 тысяч рублей; и только после этого негероического признания самому себе становится легче дышать и начинаешь, наконец, впервые в жизни копить;
- когда глобализируешь задачу, тревога повышается, и цепенеешь или впадаешь в жор; участники "антитревожного" вебинара признавались, что, начав с одного-трех раз вместо задуманных 20-50 - чего бы это ни касалось, - они расколдовывали и себя, и тревогу, и оцепенение;
- все изменения начинаются с самонаблюдения. Этот разочаровывающий всех героев маленький шаг - то зернышко, из которого прорастают счастливые браки после годов одиночества; круг настоящих друзей вместо декларированных; любимая работа и достаточные деньги; другие отношения к телу и здоровью;
- жить свою жизнь не так то уж и просто, и нет никаких готовых схем;
- разочарование в себе переживают все; можно внутри этого разочарования вздыхать, сетовать, ругаться на себя; делать выводы, нудеть, пилить себе голову. Но не сползайте к самоунижению и самонаказанию, это излишне и заставляет нас чувствовать себя не просто несчастными, но отравленными;
- помните, что во всем виноваты не вы; такая у нас была история страны, что все росли героями, и не героическое было как бы презираемо; но жить свою повседневную жизнь, справляясь очень маленькими и посильными шагами - самое достойное занятие, которое я знаю;
- скорость нашей жизни, набор решаемых задач, планы, могут и должны быть разными на разных участках дороги; скорость и объем должны быть подъемными и невысокими не тогда, когда вы уже не справляетесь, а в норме. Есть очень немного людей, психик, участков жизни, на который нужно и безопасно повышать все эти параметры;
- жить обывательскую жизнь, экономя силы и с бережностью к себе не значит быть плохим или нечестным человеком; или человеком, неспособным читать Чехова, любоваться Кандинским, слушать Моцарта; быть в хороших отношениях со своим телом и высыпаться не значит быть бездуховным;
- ответ на вопрос "как перестать мучиться и начать жить" лежит не в плоскости "я стану другим человеком, и вот тогда", а в плоскости хорошего достаточного завтрака и теплого длинного пуховика зимой; постсоветский человек вечно пытается слизать крем с верхушки пирамиды Маслоу, но у пирамиды нет только верхушки, она есть вся;
- если вам холодно, серо, невыносимо по утрам и не хочется жить, не ставьте себе неподъемные задачи в стиле "когда уже кончится эта проклятая жизнь и начнется другая", а постелите под ноги коврик и приготовьте на стуле теплый толстый халат; еще здорово помогает зарядить с вечера термос.
Enjoy!
Юлия Рублева
паволга

Больная тема: о деньгах

Уважаемые друзья, вчера спрашивали про записи вебинаров "Деньги". Вот тут все вебинары, которые я вела на эту тему, кроме закрытых групп.
Запись вебинара "Страшно Дорого" (входит в группу "Деньги"): о том, как аккуратно обращаться со своей платежеспособностью и уважать ее размеры; какой ценой нам достаются наши деньги и наши достижения, и как подружиться с персонажами Всамыйраз и Непокарману, а не презирать их:
Стоимость 690 руб
Запись вебинара "Деньги-1". Кто-то покупает квартиры и машины, а у нас едва хватает на приличную одежду. Кто-то тратит легко и красиво, а мы едва позволяем себе купить бутылочку воды. Сколько бы мы не зарабатывали, в теме денег у нас всегда много тревоги. Очень важно, чтобы мы выяснили наконец всю правду про наше отношение к деньгам и смогли что-то изменить. Пестрая компания из Денег, Финансовой подушки, Казначея собирается у вас на кухне и держит совет. Игра-консультация на эту тему. Важно делать все упражнения! Стоимость 590 рублей.
Запись вебинара "Деньги-2". Полезный и забавный разговор с собственным кошельком, пересмотр понятия "финансовая подушка", маленькие и легкие, очень житейские шаги в сторону лучших отношений с деньгами. Стоимость 512 руб. Оплата тут: https://yuliya-rubleva.timepad.ru/event/793594/
Запись вебинара "4 правила хороших денег". Иногда наши отношения с деньгами напоминают ожидания от романтического партнера: "я так хочу, чтобы деньги не кончались, чтоб они за мною мчались". Чтобы тратились легко и приятно, чтобы зарабатывались так же. Но что на самом деле надо знать про деньги? Каковы четыре суровых и отрезвляющих правила, помогающих нам относиться к деньгам реалистично, не тратить их на ерунду, не идеализировать и не обесценивать? Эти правила помогут вам быть спокойнее в этой теме и сделают ваш кошелек более тугим. Стоимость 699 руб. Оплата тут: https://yuliya-rubleva.timepad.ru/event/793542/
И следующее занятие группы про деньги "Дорогая Наина Георгиевна!" про внутреннего бухгалтера, 26 марта, стоимость 990 рублей, оплата здесь: https://yuliya-rubleva.timepad.ru/event/873821/
паволга

Бесплатные вопросы по лишнему весу "Зелёные фонарики"

Дорогие девочки! И мальчики! Дамы и господа! Приходите сочинять группу! Мне нужна ваша помощь. Каждый день или каждую неделю мне приходят письма с просьбой сделать группу или вебинар на тему отношений с собственным телом. Лишний вес, плохие отношения с движением и спортом, здоровье, убеждение "я не спортсмен", слабые мышцы, менопауза, и тд. Я не работаю с этим и не специализируюсь на этом, но готова посмотреть в эту сторону. Люди, которые занимаются у меня в группах, получают хорошие результаты, и приводят мне в качестве аргумента, что, возможно, и с этим тоже будет хорошо и полезно. Поэтому я придумала сделать бесплатную беседу на эту тему в пятницу вечером. Давайте сядем на полтора часа, и вы выскажете все вопросы, жалобы и ябеды, мечты и провалы, и тд, в этой теме. Помогите мне собрать программу будущей группы или занятия. Уверена, что наберется на два-три разных направления. Уточняю, что я ни на какие вопросы отвечать пока не смогу, но понять, что вы хотите и с какой стороны смогу зайти именно я со своими инструментами, - смогу. А вы сможете мне в этом помочь. Ну а всем помощникам будет 50% скидки на платную группу, если мы с вами ее сочиним.
Подчеркиваю, что речь не идет о расстройствах пищевого поведения. И еще раз подчеркиваю, что я вам пользы никакой в пятницу не принесу, а вот вы мне - да.
Группу назвала по первой попавшейся картинке в пинтересте - "Зеленые фонарики". Регистрируйтесь, а мы вам вышлем к пятнице пароль и доступ. Перепост тоже будет хорош, вдруг кому надо.
https://yuliya-rubleva.timepad.ru/event/901750/

кафе

Карамельные дни, вебинар-антистресс, 7 апреля, 1590 руб

...Однажды я валялась на пляже. Небо было голубым и просторным, море походило на зеленый прозрачный леденец и ласково шелестело. Я думала: «это какая-то карамель, а не отпуск, пусть так будет всегда». Я подумала «все бросить к чертовой матери». Я подумала «это невозможно».
«Все бросить» это плохая идея. Ко мне часто идут клиенты, неся в себе это тихое «все бросить». Как правило, они живут в системе жестких правил:
— не сиди без дела;
— домработница? как это — чужой человек в доме? ты что, белоручка? ты что, буржуй? хотя бы уберись к ее приходу, не позорься;
— хорошая жена ухаживает за своим мужем;
— хорошая мать каждую минуту занимается детьми;
— ты должна выйти в выходные, потому что хороший сотрудник работает всегда;
— ты не должна злиться и должна все время давать себе клевать печень, как Прометей;
— если таксист не знает город и не умеет навигатор, ты не должна злиться на таксиста, заказывать другого и звонить в его компанию, ты должна его пожалеть и поехать с ним в Чертаново просто потому, что туда он может;
— нет, не французское белье, лучше кастрюльку, костюм сыну, заплатить за кружок;
— нет, массаж это ты заснешь, а тебе еще надо убрать квартиру;
— научись сама делать себе маникюр; вообще зачем тебе маникюр?
— танцы это несерьезно, рисовать надо было в детстве, у тебя нет на это времени;
— в отпуск одной не нужно, дорогая, присмотри за мужем лучше тут;
— если кто-то с тобой хочет поговорить — говори; просит о помощи — помогай; запрещает тебе- слушайся; и делай все это немедленно.
Я не знала, когда же кончится эта жизнь, системы «упасть на пол и немедленно хоть на минуту заснуть» и начнется та — с зеленым леденцом и небом.
Вебинар "Карамельные дни" пройдет в эту субботу 7 апреля в 12:00 по Москве, продлится два с половиной часа. Стоит 1590 руб. Несколько очень крепких и полезных маленьких упражнений, которые вы сможете применять всю жизнь; первый очень выполнимый шаг к тому, чтобы перестроить свою жизнь в течение года. Очень камерно, очень аккуратно и бережно: приходите учиться обращаться с собой и со своей жизнью так, как еще никто в вашей семье до вас не обращался. Маленькие, нехитрые шаги. Не системы «все бросить и уехать к морю». А «ничего не бросать, менять тихонько, медленно и так, как душа просит».
Оплата и регистрация тут https://yuliya-rubleva.timepad.ru/event/648951/
Обращаю ваше внимание на то, что после окончания регистрации попасть на вебинар или купить запись будет невозможно. Регистрация закончится через три дня. Принимаются к оплате карты любой валюты.
кафе

Чего хочет женщина-2007

...Я изобрела нечаянно тут слово "шляпок". Ударение на первый слог. Как-то в Интернете наткнулась на высказывания одного перца, который призывал делать «оживляж» воды и есть скорлупу и прочие очистки для здоровья. В знак протеста я там же написала вот это:
«Шляпок (кружевной, батистовый, уютный, венецианский, домотканый, из Парижу) – это специальный предмет женского гардероба, без которого женщина становится "товарищ" и ест кожуру и скорлупу. Может служить для обмахивания, нюхания, накидывания, роняния, укрывания и обольщения. Не сочетается: с революцией, уринотерапией, поеданием сырых злаков, митингом, трибуной, братанием с мужчинами и прочим насилием над женской природой.
Ну, и подумала. Что нужно Современной Женщине для счастья? Где Героиня нашего времени? Какая она? Ей ведь явно не телефоны Vertu нужны для счастья и не скидки от Gian Franco Ferre. Ну, мне, во всяком случае, не нужны. У меня счастье в другом.
Современной женщине, мне то есть, первым делом для счастья нужна хорошая связь и две сети: электрическая и всемирная.
Я, например, люблю свой ноутбук. Он ведь для чего нужен? А вот для чего: я видела однажды в клубе "Петрович" уютную картинку: пришел мужчина с ноутбуком, разделся до майки, сел в уголок на детской кухне и пишет сценарий фильма про Африку.
Понимаете? Вот для чего. Ходить с ним туда, где есть люди и где есть еда. Не отрываясь от самой себя и тут же чего-нибудь пиша.
Про шляпок я писала. У меня он в виде вечерней золотой сумочки, в виде разных духов, еще недавно на барахолке купила за 300 рэ пластинку для кокаина. Это тоже шляпок. От Pollini. Вещь необычайно эстетская, в чехольчике из розового крокодила, блестящая. Что это для кокаинщиков, я предполагаю. Может, ошибаюсь. Продавцы тоже как-то не очень знали, для чего. Отполированная штука величиной с кредитку, с петелькой чтобы держать. Я ее использую вместо зеркала, она еще и изображение сужает, и получается красиво. Может, для чего другого, конечно, может, это правда, такое зеркало, но я подозреваю. Ну и вообще вещь хорошая. Пластиночка такая нежная и блестящая, правда, кокаину у меня нет и не было.
Ну и еще был шляпок в виде лайковых перчаток, черных, но я тут же их потеряла.
И всякие Герлены тоже шляпок.
Еще Современной Женщине для счастья нужен свободный и любящий мужчина. Не женатый. Надоели эти трудные треугольники, правда. Ведь никто никому зла не хочет. Никто в игры эти играть не любит. Как хорошо, когда ты с мужчиной, а он не смотрит ни в телефон, ни на часы, не бежит огородами, пригибаясь, чтобы ответить на звонок. Не пишет смс-ку, шевеля губами и поднимая брови, что все нормально, он ее любит, ту, от которой. А потом говорит: господи, как мне все это надоело! и отключает звук. Тогда миг твоей победы отравлен. Ты не знаешь, где тут вранье: а оно тут везде. Вам обеим.
Еще.. еще нужна подруга. Та, которая неконструктивна. Она не психолог. Она просто способна тебя слышать пятый год, слышать это одно и то же имя, и ты говоришь: я просто хочу тебе рассказать, опять, ты прости, потому что это меня душит. Мучает. Я ничего не могу с этим делать. Ты молчишь в трубку, держишь слезы, реветь стыдно, но она понимает - потерпи немного, говорит. И ты ревешь. И говоришь, что «ну какой он гад, и сука, ну как же так можно, ведь больно же. Пятый год и все хуже. И ты была права, но все равно, блин, я не могу влюбиться правильно, так чтобы хеппи энд». И она говорит снова: потерпи, он гад, я его за тебя ненавижу. Она не знает выхода, она тебя просто слушает, и ей можно сказать все. Она приезжает к тебе с витаминами и конфетами. Она знает каково это - ходить по кругу. Она сулит конец мучениям, зная, что ты не веришь. Но она все равно говорит об этом. Ей не стыдно признаться, что тебя поразили, ранили, и ты не хочешь вставать. Сейчас. А потом -- конечно. Потом - конечно.
Ну и еще мне нужен мой психолог, психологиня. Она конструктивна. Она отчаялась привязывать мои взрослые заморочки к моим детским травмам, она меряет мою странную связь другими мерками. Она говорит, что так бывает редко. Что не нужно подсчитывать и предугадывать. Что, в общем, я испытала великое счастье. Что это подарок судьбы, и это никогда не кончится, никогда. Потому что ничего истинное не кончается, а у меня истинное. И, поговорив с ней, я могу дышать. И терпеть. Один незнакомый человек написал, перевел откуда-то:
Южный Крест - небес штурвал,
Звезд беспечных карнавал,
Пойте песнь моей любви,
Бог ей вечность даровал.
И это не психология уже, а метафизика, то, чего мы не знаем. О связах, которые мы можем только угадывать.
И она никогда не говорит: брось его. Она словно разрешает тебе любить безответно, потому что большинство людей не разрешают, они говорят, что ты дура.
***
А еще женщине нужна гадалка.
Она приходит к тебе и говорит: послушай, да ты силища. Посмотри вот на эту ложбинку между холмом Венеры и линией жизни - у тебя еще родится мальчик от любимого мужчины. Потом она раскладывает карты и говорит, что ты в сердце крестового короля, и у него все плохо, и не нужны ему без тебя ни те, ни эти. Потом она говорит, что тебя обманут деньгами, но не сильно, и будет дорога, и на эту работу ты устройся - посмотришь что будет. Твое сердце успокоится, она задует свечу и вы сядете пить чай. И посреди чая она говорит: «Слушай, а у тебя есть подруга Света?» - «Да». – «Не верь. Не звони ей».
И выясняется потом, что подруга Света оказалась сволочью и сукой, и добрые люди передали в точности тот момент, когда она ими оказывалась. Ну что теперь делать? Я верю в гадалок, мое нагаданное всегда сбывается. И карты я люблю, особенно червонную даму.
Еще женщине нужно, чтобы кто-то был маленьким. Чтобы можно было обнять, кормить и научить. Неважно - кто, собака, муж или ребенок. Чтобы лизаться и обниматься просто так. Готовить вкусненькое и смотреть, как он спит, какие ресницы, у этого маленького. У моей взрослой дочери все еще едва заметная тень, отголосок тех пухлых щек и шеи в перетяжку, как 13 лет назад, но я же все помню, каждую ресничку, звук и пальчик. Не дай бог ей про это сказать - побежит с воплем "Я толстая!!" к зеркалу и будет там скакать.
Это такая штука, неразрывная, когда кого-то вырастишь: вроде каждый день помнишь.
Еще женщине для счастья нужен ровный асфальт - чтобы красиво ходить на каблуках. Нужен автомобиль, чтобы там слушать музыку на скорости, петь, плакать, курить, смеяться, и все на ходу.
Нужен хороший лак для ногтей, а также нужен парикмахер.
Знаете, когда меня бросали мужчины, когда они уходили, женились на других, женились на мне, уезжали навсегда, - я шла к парикмахеру. Я состригала женитьбу на другой и перекрашивала подлую измену, я становилась нежной блондинкой и неуязвимой брюнеткой. Я была с «ежиком» и тяжелым узлом. Апогеем был случай, когда у меня защемило нерв и отнялась левая нога, а я как раз только что вышла из ванной и успела слегка одеться. Я доползла до телефона - 5 метров за 40 минут, плакать было больно, я дышала сквозь сжатые зубы и еле набрала номер. И пока ехали друг, свекровь и врач, я увидела себя в зеркале, лежащую навзничь и растрепанную до безобразия. Я позвонила еще парикмахеру Тане. Она пришла, я доползла до двери заранее, открыла, и она в прихожей, стоя на коленях, меня подстригла и уложила. Это правда. Она смеялась и причитала. А мне стало полегче, я хотя бы не думала, что я больная и некрасивая. Я красивая, просто немного отнялась нога. Я не знаю, как мне это в голову пришло, сейчас - не знаю. Но парикмахер женщине нужен на протяжении всех ее мужчин.
Ну, еще для счастья женщине нужно иногда одиночество и свобода, но чтобы ее при этом спрашивали - ну ты где? ну ты когда?
А! Еще красивое постельное белье, и ночные рубашки. Длинные, как вечернее платье, и короткие. Сейчас их никто почти не носит, а ведь они так прекрасны ( на этом месте могла бы быть ваша реклама)
Еще женщине так нужно, чтобы ее мужчина не судил ее строго, по всем законам справедливости и логики. Ну зачем тебе моя последовательность и зачем тебе нужно, чтобы я помнила все, что говорила? И поступала сообразно? Сообразно - фу, господи. Я так физически не могу, у меня не встроена эта опция. И главное, ты будешь смеяться, но я все время забываю, что я должна об этом помнить.
Еще мне для счастья нужен специальный гаджет. Чтобы все мое носить с собой, и музыку, и фильмы. И еще утюг для головы, чтобы волосы так красиво ниспадали прядями.
И еще мне так хочется, господи, чтобы у меня всегда-всегда, до самой старости были вот такие красивые ноги в профиль на каблуках: колено, узкая лодыжка, ступня, длинная такая нога, как у кинозвезды. И еще пусть моя шея и переход от шеи к плечам всегда останутся такими же, вот эти линии, мне самой нравится, а это редкость, и это даже можно вместо утюга или гаджета.
И чтобы еще изобрели какую-нибудь воду, не газированную, нежную, кисловато-сладкую, полезную, очень чистую, не консервы, не сок и не лимонад.
Текст написан в 2007 году, когда не было еще даже смартфонов. Опубликован в моем ЖЖ http://ulitza.livejournal.com/2513.html, а в 2013 году вышел в моей книге "Одиночество мужчин", АСТ.