Tags: мои группы

паволга

"Я и Другие" - старт 18 мая, в понедельник

Дорогие друзья, 18 мая, в понедельник, начинает свою работу группа "Я и Другие".
Эта группа для вас, если вы -
- одиноки и не можете по каким-то причинам заводить друзей
- если у вас не клеятся близкие отношения или все время разваливаются по одному и тому же сценарию
- если вы все время оказываетесь втянуты в конфликты и у вас разрушаются отношения с коллегами, начальством, подчиненными
- если вы, напротив, боитесь конфликтов, не умеете говорить "нет", остаетесь работать сверхурочно, соглашаетесь в личных отношениях на неудобные для вас вещи
- страшитесь подойти к кому-то, боясь, что вас отвергнут
- вам непонятно, как к вам относятся, вам кажется, что вас избегают
Как понять, что вообще чувствуют другие люди? Как с ними взаимодействовать? Как научиться говорить "нет"? Как научиться говорить "да"? Что вообще происходит в отношениях между вами и другими людьми?
Для решениях этих задач - группа "Я и Другие", цель которой дать честную, но бережную обратную связь участникам группы от каждого.
Это бесконечно интересная и сложная работа для всех участников. Туда идут самые робкие и хрупкие и выходят окрепшими и уверенными в себе. Туда идут очень властные, сильные и одинокие и выходят более мягкими, чуткими, обретя друзей.
Группа будет работать начиная с 18 мая и до августа, всегда по понедельникам, с 19 00 до 22 00 на м Арбатская.
Стоимость занятий 4000 рублей, пропущенные занятия оплачиваются.
Вы можете покинуть группу в любой момент безо всяких штрафных санкций.
Запись по телефону 8 985 774 90 22, звоните или пишите смс, или в почту по адресу ula9julia@gmail.com c темой "Я и Другие-9"
паволга

Мой новый тренинг об агрессии "Узнать Дракона". 1-3 мая

Дорогие друзья, 1-3 мая состоится мой новый тренинг "Узнать Дракона".
Тренинг для тех, кто:
- боится агрессии и имел опыт общения со взрывоопасными, непредсказуемыми людьми;
- в детстве играл роль «миротворца» или «парламентера» между родителями;
- склонен скорее заболеть, сбежать, спрятаться, если на горизонте назревает конфликт;
- не умеет говорить «нет»;
- пережил развод или разрыв более чем полгода назад и все еще находится в подавленном состоянии;
- больше знает о чужих желаниях, чем о собственных;
- часто подавлен и в плохом настроении;
- хотел бы изменить что-то в своей жизни, но чувствует, что не хватает сил
- хотел бы научиться злиться, и злиться красиво;
- хотел бы научиться распознавать манипуляции и противостоять им;
- хотел бы сделать решающий шаг к изменениям, которые, возможно, давно назревают.
В нашем обществе принято считать, что агрессия это что-то плохое. Тем не менее, именно она делает нас живыми и привлекательными для противоположного пола, позволяет зарабатывать достаточно денег, проявлять интерес и любопытство, смеяться и быть в хорошем настроении.  Правильное распоряжение собственной агрессией позволяет нам сделать жизнь такой, какой мы хотим.
Тренинг дает доступ к основному ресурсу энергии внутри: силе, похожей на силу Дракона. Познакомиться со своим внутренним Драконом. Понять, как с ним взаимодействовать. Как его использовать. Как с ним дружить.
Тренинг будет полезен в тех случаях, если мы не умеем правильно обходиться с собственной агрессией, боимся ее, незнакомы с ней. Осуждаем ее в себе. Страдаем от постоянного плохого настроения; обижаемся вместо того, чтобы злиться; терпим, а не защищаемся; не высказываем свои желания, пугаемся своих сильных эмоций, не решаемся сделать первый шаг навстречу другому человеку, к новой работе, в другую жизнь. Находимся под влиянием кого-то близкого, строим жизнь так, как видит он, а не мы.
Мы также будем работать с такими темами, как:
- деньги; как низкий заработок связан с тем, что вы боитесь агрессии; ваши отношения с деньгами; как ваше благополучие связано с агрессией;
- сексуальность и привлекательность для противоположного пола; отношение к собственному телу; отношение к собственому полу (женственность/мужественность). Что видят представители противоположного пола - стеснительность или недоступность, одиночество или высокомерие, заботу или контроль? Как отношения с собственной агрессией мешают или помогают контактам, знакомству и отношениям с другими людьми?
- самооценка и ощущение собственной ценности. Как ставить границы и не разрушать отношения? Какие отношения заслуживают разрушения и освобождения от них? Что такое конфликт и что с ним еще можно делать, кроме как бояться?
Какой он, наш прирученный Дракон? Как с ним познакомиться? Что он может для нас сделать? Как с ним правильно обращаться?
Тренинг «Узнать Дракона» состоится 1-3 мая 2015 года на м Арбатская. Длительность - каждый день с 12 00 до 20 00 с перерывами на кофе и обед. Стоимость 19 900 руб.  Количество участников не более десяти человек.
Внимание, 10 марта, в пятницу, состоится предварительный тренинг для потенциальных участников. Вы сможете задать вопросы, познакомиться со мной как с ведущей и сделать полезное упражнение, которое поможет вам начать работу с темой агрессии. Встреча будет идти с 19 00 до 22 00 на м Арбатская. Стоимость пре-тренинга 1 000 рублей. Участие в этой встрече ни к чему вас не обяжет, но позволит точнее понять, будет ли вам полезен сам тренинг. Возможно, такая встреча будет первым шагом к знакомству с собственной агрессией.
Запись на тренинг  по телефону + 7 985 774 90 22 или в почту ula9julia@gmail.com с темой «Дракон».
паволга

"Мы должны тобой только гордиться"

Как многие из вас знают, я третий год веду группу «Мама и мои отношения». За это время выслушала множество историй, каждая группа занимается от четырех до шести месяцев, сейчас набирается уже седьмой состав этой группы, и можно сделать кое-какие наблюдения.

Группа с самого начала работает с так называемыми «мамиными заклинаниями». Это вербализованные (проговариваемые) или невербальные, молчаливые послания, осознанные нами или бессознательные, которые мы воспринимаем как руководство к действию. Они могут быть самого разнообразного толка - удручающие, сбивающие с ног, мотивирующие, оскорбляющие, вдохновляющие, пугающие, веселые и тд. Поянтно, что в группе, которая занимается проблемами в отношениях с мамой, такие послания будут всегда деструктивными. Их-то мы сейчас и начнем рассматривать.

И начну я, пожалуй, с одного из самых страшных, разрушающих и болезненных «заклинаний», которое, на первый взгляд, кажется умным, поддерживающим и мотивирующим.

«Мы должны тобой только гордиться»


Если вы -

- умница и отличница/отличник;
- у вас все хорошо с карьерой: хорошая должность и высокая зарплата;
- у вас все хорошо с семьей: во всяком случае, она есть в наличии и вы не собираетесь разводиться;
- вы чрезвычайно компетентны во всем;
- вы красивы и ухоженны, или нет, но красивы и ухоженны ваши близкие вашими стараниями;
- на своей работе вы работаете с самыми сложными задачами, самыми капризными клиентами, самыми тяжелыми проектами и справляетесь на «отлично»;
- вы никогда не устаете, а ложитесь в постель только когда очень сильно болеете, и болеть вам стыдно;
- вы почти все время чувствуете стыд, вину и ответственность перед всеми и за все, не различаете эти состояния, не способны заботиться о себе или доставлять себе удовольствие без вины перед окружающими или близкими;
- тяжело, сгорая со стыда, переносите собственные ошибки; тяжело воспринимаете критику и долго переживаете ее;
- не помните себя маленькими; вы всегда как будто бы очень взрослый человек;
- плохо и редко говорите «нет» и не очень различаете, когда вам неприятно, долго терпите и не сразу уходите;
- при разговорах с родителями вы хвалитесь успехами, а они вас хвалят, ругают или оценивают как-то еще;
- вы редко рассказываете близким, особенно родителям, о неудачах, проблемах, болезнях, поражениях, боли и прочем, как будто в вашей жизни этого практически не происходит;
- не просите помощи, обходитесь без поддержки других людей;
- никогда не выглядите смешным или нелепым, избегаете дурацких или игровых ситуаций, стесняетесь дурачиться и плохо переносите, когда подшучивают над вами.


Если у вас все это есть, или есть некоторые из перечня стабильные состояния, и при этом (обязательное условие!) вы чувствуете себя успешным и в порядке, но не чувствуете себя счастливым, то с большой долей вероятности ваши родители транслировали вам именно это заклинание: «мы должны тобой только гордиться».

Почему ваши родители транслировали вам именно это, вопрос сейчас двадцать пятый (он обязательно разбирается на группе про маму).
Что в вашей жизни происходит и чего не происходит, и чем вам грозит такое заклинание?


Обычно в жизни человека, получившего такое послание, не происходит собственно жизнь. Избегаются риски, бесцельное времяпрепровождение, приключения, авантюры, необдуманные поступки- а отсюда мы не можем позволить себе спонтанности, непосредственности, неусидчивости, легкомыслия, отдыха, мы скованы, деревянны, у нас болит спина, голова, плечи, шея и желудок.

Такое послание получивший его ребенок переводит как "мы не будем тебя любить, если ты -

- заболеешь и перестанешь быть функциональным,
- не будешь регулярно давать нам повод для гордости перед знакомыми и соседями;
- не вздумай разводиться - твой брак должен быть только счастливым;
- тебя уволят. Тебя не могут уволить, так как таких добросовестных не увольняют;
- потерпишь неудачу любого рода, от аварии до ограбления


Такое послание также волочет за собой хвост из угроз и обязательств-
- мы должны тобой только гордиться, поэтому мы не будем тебя поддерживать - поддерживают слабых; не ищи поддержки;
- ты отвечаешь не только за себя, но и за нас/за всех (еще одно «мамино заклинание»)
- не приходи к нам с неудачами, мы не хотим ничего про это знать. В случае, если вы осмеливаетесь жаловаться или просто сообщаете «мы развелись", вам либо указывают на некие «справедливые обстоятельства», из которых выходит, что вы сами виноваты; либо в общении происходит странный сбой и вас будто не слышат, родители становятся рассеянными, переключаются на другую тему, не дают не только поддержки, но какой бы то ни было вообще обратной связи.

Я называю заклинание «мы тобой должны только гордиться» одним из самых страшных и деструктивных потому, что каждый раз, когда с жертвой этого заклинания случается живая жизнь, ей становится стыдно. Живая жизнь состоит из разного, а не только хорошего, там иногда плохо пахнет, предают, отвергают и обманывают, случаются болезни, катастрофы, неудачные дни и даже годы, и адресатам этого заклиания не приходит даже в голову пожалеть себя: они хотят сквозь землю провалится, что у них так же, как у простой смертной Люси Пупкиной (у нее свое заклинание, чаще всего "ты никуда не годишься»), происходит прыщ на носу, развод и падение в разнообразные лужи. «Ну у тебя все хорошо?» несколько заученно и равнодушно, или, напротив, с затаенным ожиданием, спрашивают такие родители, и мы молчим и не говорим правду даже себе.

Бунт против такого заклинания случается обычно в форме невероятной силы возмущения, негодования, боли, горечи и обиды, когда мы выкрикиваем в телефонную трубку или в лицо родителям - "а тебя не интересует, как у меня дела на самом деле!?» в тот момент, когда осознаем, что уже много месяцев не говорим про свое увольнение, развод, страхи и беды.

На самом деле родителей обычно интересует, как у нас дела на самом деле. Но дело в том, что такое заклинание чаще всего сочетается с «ты отвечаешь и за нас тоже, раз у тебя все так хорошо получается», или « в нашей семье не бывает неудачников». и в первом случае родители не знают, как вам, такому сильному и успешному с младенчества, помогать, и их надо будет учить.
А во втором они сами обычно переживают такой жгучий стыд («мы недостаточно хорошие родители, раз тебе плохо»), что становится ясно, что они никогда сами не имели такой поддержки и не умеют ее давать вам.

На следующей неделе я напишу про заклинания «ты один отвечаешь за все» и «ты никуда не годишься».
паволга

Группа о семейных сценариях - старт 8 апреля, в среду

Дорогие друзья, 8 апреля начинается группа о семейных сценариях "Я и моя семья".

Будет идти по средам, с 19 до 22 00.

Она для вас, если вы -


- не хотите жить по семейному сценарию, а новых сценариев у вас нет,
- в вашей семье есть много табуированных тем, которые обходят молчанием. Там ранние смерти, изгои, несчастные случаи, несчастливые браки, тюрьмы, ссылки, измены, разорение и тд.
- вы хотели бы "расколдоваться" и снять с себя родительские заклинания в виде фраз, которые до сих пор на вас влияют или вас ранят
- вы хотели бы прояснить свои отношения с деньгами и по-другому уметь с ними обращаться;
- вы хотели бы прояснить отношения с собственной сексуальностью, телом, женственностью/мужественностью, отношениями с противоположным полом;
- вы хотели бы понять, почему ваши родители воспитывали вас именно так, а не иначе, что они не смогли вам дать, и как научиться опознавать их любовь

Осталось два места.


Группа будет работать 8-10 недель, всегда по средам, за исключением майских праздников, на м Арбатская, с 19 до 22 00. С перерывом на майские праздники. Стоимость каждого занятия 4 000 рублей. Запись по телефону 8 985 774 90 22 или в почту ula9julia@gmail.com
паволга

Группа о семейных сценариях 8 апреля, в среду

Дорогие друзья, продолжает работу экспериментальная группа без названия. Второй блок- о семейных сценариях. Я его назвала "Я и моя семья".

Он начинает свою работу 8 апреля. Будет идти всегда по средам, с 19 до 22 00. Вы можете присоединиться к нам, если вы -
- не хотите жить по семейному сценарию, а новых сценариев у вас нет,
- в вашей семье есть много табуированных тем, которые обходят молчанием. Там ранние смерти, изгои, несчастные случаи, несчастливые браки, тюрьмы, ссылки, измены, разорение и тд.
- вы хотели бы "расколдоваться" и снять с себя родительские заклинания в виде фраз, которые до сих пор на вас влияют или вас ранят
- вы хотели бы прояснить свои отношения с деньгами и по-другому уметь с ними обращаться;
- вы хотели бы прояснить отношения с собственной сексуальностью, телом, женственностью/мужественностью, отношениями с противоположным полом;
- вы хотели бы понять, почему ваши родители воспитывали вас именно так, а не иначе, что они не смогли вам дать, и как научиться опознавать их любовь

Осталось три места.


Группа будет работать 8-10 недель, всегда по средам, за исключением майских праздников, на м Арбатская, с 19 до 22 00. С перерывом на майские праздники. Стоимость каждого занятия 4 000 рублей. Запись по телефону 8 985 774 90 22 или в почту ula9julia@gmail.com
паволга

Группа "Мама и мои отношения" и "Я и Другие", старт 25 февраля, в среду

Дорогие друзья, в моей новой авторской экспериментальной терапевтической группе без названия осталось два места.

Она для тех, кто хочет:


- понять, как изменить в лучшую для себя сторону важные отношения: с любимыми людьми и родителями. Для этого надо учиться говорить "нет" значимым людям, а это так страшно, вдруг они оставят, разлюбят, ударят, как в детстве, будут мстить или просто будут холодны с нами и мы почувствуем себя в одиночестве и виноватыми;

- узнать, как мы выглядим в отношениях с окружающими людьми. Кажемся ли мы им доступными или недоступными, теплыми или холодными, готовыми к отношениям или закрытыми.

- распознавать манипуляции. Манипуляции - это способ сделать криво и в обход то, что страшно сделать прямо: отказать, спросить или попросить. Отличные инструменты манипуляции - вина и стыд. Замечали ли вы, как легко вы соглашаетесь на неудобные для вас просьбы, когда чувствуете себя виноватыми? Знаете ли вы, какими вы можете выглядеть неприступными, когда вам стыдно? Учитываете ли вы, сколько тратится ваших ресурсов на других людей, когда вам страшно, что вас отвергнут? Группа отвечает на эти вопросы наиболее полно и бережно, учит распознавать, когда вами манипулируют и противостоять этому.

- знать, какие мы сейчас, что нам досталось в наследство, чем мы можем пользоваться, а что придется, не получив в наследство от родителей, взять у других людей;

- позволить себе агрессию, депрессию, мужественность, хрупкость, финансовое благополучие, позволить себе справляться, не справляться, наслаждаться.

Программа группы - первый экспериментальный микс из программ группы "Мама и мои отношения" и "Я и Другие".

Те, кто был на моих группах знают, что там много смеха и безопасности. И очень много глубокой работы. Мы ищем еще двоих думающих людей, которые давно хотят что-то изменить, но не знают, как начать. Группа будет идти начиная с 25 февраля, с 19 00 до 22 00 каждую среду на м Арбатская. Первый блок с вышеперечисленными темами будет идти шесть сред. Каждое занятие стоит 4000 рублей, пропущенные занятие оплачиваются. После первого блока из шести сред вы можете продолжить во втором, или покинуть группу без всяких штрафных санкций.

Я могу встретиться с вами совершенно бесплатно на час, чтобы помочь вам понять, нужна ли вам и полезна ли будет именно эта группа.

Запись по телефону 8 985 774 90 22 или в почту ula9julia@gmail.com с темой "экспериментальная группа".

Буду весьма признательна за перепосты- вдруг сейчас кто-то ищет как раз эту возможность.
паволга

Нужны два участника в новую группу

Моя авторская экспериментальная терапевтическая группа без названия ищет двух оставшихся участников. В группе сейчас восемь человек и собирается она, чтобы:

- понять, как изменить в лучшую для себя сторону важные отношения: с любимыми людьми и родителями. Для этого надо учиться говорить "нет" значимым людям, а это так страшно, вдруг они оставят, разлюбят, ударят, как в детстве, будут мстить или просто будут холодны с нами и мы почувствуем себя в одиночестве и виноватыми;

- узнать, как мы выглядим в отношениях с окружающими людьми. Кажемся ли мы им доступными или недоступными, теплыми или холодными, готовыми к отношениям или закрытыми.

- распознавать манипуляции. Манипуляции - это способ сделать криво и в обход то, что страшно сделать прямо: отказать, спросить или попросить. Отличные инструменты манипуляции - вина и стыд. Замечали ли вы, как легко вы соглашаетесь на неудобные для вас просьбы, когда чувствуете себя виноватыми? Знаете ли вы, какими вы можете выглядеть неприступными, когда вам стыдно? Учитываете ли вы, сколько тратится ваших ресурсов на других людей, когда вам страшно, что вас отвергнут? Группа отвечает на эти вопросы наиболее полно и бережно, учит распознавать, когда вами манипулируют и противостоять этому.

- знать, какие мы сейчас, что нам досталось в наследство, чем мы можем пользоваться, а что придется, не получив в наследство от родителей, взять у других людей;

- позволить себе агрессию, депрессию, мужественность, хрупкость, финансовое благополучие, позволить себе справляться, не справляться, наслаждаться.

Программа группы - первый экспериментальный микс из программ группы "Мама и мои отношения" и "Я и Другие".

Те, кто был на моих группах знают, что там много смеха и безопасности. И очень много глубокой работы. Мы ищем еще двоих думающих людей, которые давно хотят что-то изменить, но не знают, как начать. Группа будет идти начиная с 25 февраля, с 19 00 до 22 00 каждую среду на м Арбатская. Первый блок с вышеперечисленными темами будет идти шесть сред. Каждое занятие стоит 4000 рублей, пропущенные занятие оплачиваются. После первого блока вы можете продолжить во втором, или покинуть группу без всяких штрафных санкций.

Запись по телефону 8 985 774 90 22 или в почту ula9julia@gmail.com с темой "экспериментальная группа".

Буду весьма признательна за перепосты- вдруг сейчас кто-то ищет как раз эту возможность.
паволга

Новая экспериментальная группа без названия ищет двоих участников

Моя авторская экспериментальная терапевтическая группа без названия ищет двух оставшихся участников. В группе сейчас восемь человек и собирается она, чтобы:

- понять, как изменить в лучшую для себя важные отношения: с любимыми людьми и родителями. Для этого надо учиться говорить "нет" значимым людям, а это так страшно, вдруг они оставят, разлюбят, ударят, как в детстве, будут мстить или просто будут холодны с нами и мы почувствуем себя в одиночестве и виноватыми;

- узнать, как мы выглядим в отношениях с окружающими людьми. Кажемся ли мы им доступными или недоступными, теплыми или холодными, готовыми к отношениям или закрытыми.

- распознавать манипуляции. Манипуляции - это способ сделать криво и в обход то, что страшно сделать прямо: отказать, спросить или попросить. Отличные инструменты манипуляции - вина и стыд. Замечали ли вы, как легко вы соглашаетесь на неудобные для вас просьбы, когда чувствуете себя виноватыми? Знаете ли вы, какими вы можете выглядеть неприступными, когда вам стыдно? Учитываете ли вы, сколько тратится ваших ресурсов на других людей, когда вам страшно, что вас отвергнут? Группа отвечает на эти вопросы наиболее полно и бережно, учит распознавать, когда вами манипулируют и противостоять этому.

- знать, какие мы сейчас, что нам досталось в наследство, чем мы можем пользоваться, а что придется, не получив в наследство от родителей, взять у других людей;

- позволить себе агрессию, депрессию, мужественность, хрупкость, финансовое благополучие, позволить себе справляться, не справляться, наслаждаться.

Программа группы - первый экспериментальный микс из программ группы "Мама и мои отношения" и "Я и Другие".

Те, кто был на моих группах знают, что там много смеха и безопасности. Мы ищем еще двоих думающих людей, которые давно хотят что-то изменить, но не знают, как начать. Группа будет идти начиная с 25 февраля, с 19 00 до 22 00 каждую среду на м Арбатская. Первый блок с вышеперечисленными темами будет идти шесть сред. Кажде занятие стоит 4000 рублей, пропущенные занятие оплачиваются. После первого блока вы можете продолжить во втором, или покинуть группу без всяких штрафных санкций.

Запись по телефону 8 985 774 90 22 или в почту ula9julia@gmail.com с темой "экспериментальная группа".

Буду весьма признательна за перепосты- вдруг сейчас кто-то ищет как раз эту возможность.
паволга

Экспериментальная терапевтическая группа

Дорогие друзья,

25 февраля запускается экспериментальная группа, микс программы "Мама и мои отношения" и "Я и Другие". Первый блок будет состоять из шести занятий раз в неделю по три часа, всегда по средам, с 19 00 до 22 00. Стоимость одного занятия четыре тысячи рублей. В группе есть два места.

Что мы будем делать в первом блоке?

- Распознавать манипуляции и учиться им противостоять.
- Говорить о границах и тренироваться их отстаивать безконфликтным способом.
- Работать с самооценкой.
- Работать с семейными сценариями и понимать, как они влияют на нашу жизнь.
- Учиться их менять.
- Понимать, как нас видят окружающие и лучше понимать окружающих.

Занятия проходят на м Арбатская.

Запись по телефону 8 985 774 90 22 или в почту ula9julia@gmail.com с темой "экспериментальная группа".
паволга

(no subject)

Сегодня у меня библиотечный день. Пока потихоньку набираются мои группы и тренинги, я по понедельникам возобновляю привычку писать тексты. Надо возвращаться в тексты, накопилось столько материала, что поместится уже в книгу. Со временем это будет толстенная книга - и про мам, и про деньги, и про отношение к собственному телу, и к собственному возрасту, и друг к другу... и про наше поколение, и про поколение 40-50 годов прошлого века рождения. Группы дают такой уникальный материал, я посчитала- у меня в среднем на группах про маму побывало почти 60 человек, "Я и другие" - почти 100 человек, на однодневых тренингах
- о самооценке "Подарок" - почти сто человек;
- об отношениях "Какой я в отношениях" - более 80 человек,
- на "Мыне" - больше 50 человек,
- на "Деньгах" - более 80 человек.
А сейчас я пишу анонс нового двухдневного тенинга "Я и мои мужчины" - только для женщин, он будет 14-15 февраля.
И четырехдневного, в февральские праздники, тренинга "Деньги. Агрессия. Секс" - тренинг зрел давно, и наконец созрела удобная форма, короткая и насыщенная.
Спасибо тем, кто со мной!